LYMF-LUNKEN

En promenad för lymfsystemet.

Vi lunkar i lugnt tempo och stannar ibland upp för att

göra några mjuka rörelser.

Varför? 

Vårat lymfsystem har ingen egen pump och därför måste vi hjälpa till mer aktivt. Den älskar mjuk, följsam aktivitet som yoga och promenader. Jag har därför startat en promenad-cirkel för dig som behöver återhämta dig efter en sjukskrivning, komma ut i naturen, har utmattningssymptom, lätt blir svälld vid för hög aktivitet, vill komma igång med någon aktivitet och ha sällskap.

Du hittar mig i Järbo!  

6 måndagar -  Start måndag 18 maj 2026

Vid 6 tillfällen kommer jag ge dig en inblick hur lymfsystemet fungerar och hjälpa dig att få förståelse för hur kroppen fungerar ur ett helhets-perspektiv.

Det här passar dig som t ex:

• Har lymf-problematik
• Känner att du vill komma igång och röra på dig
• Är på väg tillbaka efter en sjukskrivning
• Känner dig stressad eller har utmattningssymptom
• Bara vill promenera med andra och samtidigt lära dig mer om kroppen
• Är pensionär, dagledig, sjukskriven

Längs vägen stannar vi och gör övningar som lymfsystemet älskar och lyfter blicken för att landa i stunden och ta in omgivningen.

Sträckan är ungefär 2,5 km och tar ca 45 min. Men vi ska inte ha bråttom. Vi varierar tempot men vi ska inte gå fort så det får ta den tid det tar.

Varje tillfälle bjuder på något nytt – jag har förberett olika teman och verktyg för varje gång vi ses.

PROVA-PÅ GRATIS!🗓 När: Måndag 18 maj ⏰ Tid:kl. 9.00📍Var: Start vid Hembygdsgården i Järbo

KOMMANDE KURS: Efter gratistillfället startar en kurs på

5 tillfällen. 

💰Investering: 750 kr för hela paketet.

🎁Premiär-bonus: Boka paketet och få en liten gåva samt 100 kr rabatt på en LymForma Facial (ansiktsbehandling med lymfdränage).

BOKNING & FRÅGOR: Det är bara att maila mig om du undrar över något. Boka hela paket genom att maila mig.

Det går också bra att komma på Drop-In, 200:- per tillfälle. (OBS, jag meddelar på min Facebook-sida om det är inställt, har du köpt paketet får du en personlig kontakt.)

Varmt välkommen på en härlig promenad!

Med vänlig hälsning Sanna

FREEPOWER 

En härlig träningsform med kraft, rytm och hetta. 

 I ett lagomt högt tempo i olika serier av yoga- och kampsportsliknande rörelser får vi upp pulsen rejält och det sprudlar av lyckohormon i kroppen efteråt.

Sparkar och slag på ett yogiskt vis blir ett härligt energigivande pass med kraft, rytm och hetta. 

Vi tränar alltid utifrån egen förmåga, det lämpar sig för

alla åldrar! 

Denna klass utförs barfota och stående i den kraftfulla delen och avslutas oftast sittande.

Just nu har jag inga klasser för privatpersoner i Sandviken men jag har klasser i Hofors på Aerostep Company i ideell regi.

Hyr in mig på erat företagsevent!

Jag är utbildad instruktör i Freepower, Soma Move, Core samt rehab från min medicinska massageterapeututbildning.

REHAB

Av mig kan du även få övningar som påskyndar

ditt välmående. 

Boka en Behandlande massage.